Bleib dran – in Kürze stellen wir weitere Erklärvideos zu den Sportübungen hier bereit!
HafenSport Rostock
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Videokapitel: KRAFT
Dieses Kapitel enthält die Videos folgender Übungen:
Wische nach links oder rechts, um dir die Videos der Trainingsgeräte anzusehen.
Video 4. Pull Ups
Video 5. Body Rows
Video 6. Push Ups
Video 7. Dips
Video 8. HSPU
Video 9. Burpees
Video 10. Squats
Video 11. Lunges
Video 12. Split Squats
Videokapitel: WORKOUT
Dieses Kapitel enthält die Videos folgender Übungen:
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Video 13. Box Jumps
Video 14. Step Ups
Video 15. Ball Shots
Video 16. Ball Slams
Video 17. Knee Raises
Video 18. Plank
Video 19. Oberkörper
Video 20. Unterkörper
Video 21. Ganzkörper
Videokapitel: DEHNUNG
Dieses Kapitel enthält die Videos folgender Übungen:
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Video 22. Nacken
Video 23. Schulter
Video 24. Brust
Video 25. Rumpf
Video 26. Hüftbeuger
Video 27. Oberschenkel 1
Video 28. Waden
Video 29. Hüfte
Video 30. Oberschenkel 2
Videokapitel: MOBILISATION
Dieses Kapitel enthält die Videos folgender Übungen:
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Video 31. Katze-Kuh
Video 32. Kobra-Hund
Video 33. Ganzkörper
Video 34. Hamstring
Video 35. Wirbelsäule
Video 36. Hüfte
Video 38. Breakdance
Video 39. Brücken
Video 40. Raupen
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#Alle Infos zum Hafensport auf einen Blick
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